Ивлев М. - Пилатес. Техника основных упражнений (2016) PDF
 Название: Пилатес. Техника основных упражнений Автор: Михаил Ивлев Издательство: Академия Wellness Год: 2016 Жанр: Фитнес, Спорт Формат: PDF Страниц: 47 Описание: 50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку. При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук. Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач. Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности. Михаил Ивлев
СОДЕРЖАНИЕ
Скриншоты
|
|
| Залил | атолл |
| Оценка | Никто ещё не поставил оценку |
| Категория | Книги |
| Раздают | 2 |
| Качают | 0 |
| Сидер замечен | 21-11-2022 23:19:06 (1 год назад) |
| Добавлен | 13-04-2017 23:01:29 (7 лет назад) |
| Размер | 9.07 MB |
| Добавить в | закладки |
|
|
|
Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание, на сервере хранятся только торрент-файлы. Правообладателям: [email protected]
